Mengekalkan Paras Gula yang Normal

Paras Gula

Kebanyakan tabiat yang membantu kita mengekalkan paras gula dalam darah yang sihat dan normal adalah mudah sekali. Bagaimanapun, mungkin ada yang akan mengejutkan terutamanya sekiranya kita  fikir ia merupakan satu permulaan yang sukar untuk mengawal gula dalam darah.
Sedikit perubahan dalam diet, rutin senaman dan tidur mengikut jadual boleh memberikan perbezaan yang besar dalam menguruskan gula dalam darah

Makanan Yang Kurang Diproses

1) Sesetengah makanan berprotein yang membantu mengawal gula dalam darah termasuklah: ikan  liar seperti salmon, telur organik, daging lembu atau kambing organik, produk tenusu (termasuklah  yogurt, kefir atau keju mentah) dan produk yang tidak dipasturkan

Makanan sihat

2) Makanan berserat tinggi: Seperti sayur-sayuran segar, buah-buahan segar (bukan jus), kekacang       dan bijirin kuno. Antara makanan yang kaya dengan serat kegemaran saya seperti artichok, sayur-sayuran hijau, biji chia, biji selasih, epal, biji labu, almond, avokado dan ubi kentang

Buah-buahan

 Periksa Label Makanan

1) Bagi mengekalkan paras gula normal dalam darah, periksa label dengan berhati-hati 

2) Elakkan apa-apa sahaja yang dihasilkan daripada tepung gandum putih dan gula 
    tambaahn seperti gula tebu, sirap jagung berfruktosa tinggi dan dekstrosa.

Gula Tebu

3) Gantikan dengan pemanis semula jadi seperti madu, stevia organik, kurma atau sirap         maple asli. Apa yang paling penting, pastikan saiz makanan anda terkawal dan hanya     mengambil dalam jumlah yang kecil sahaja setiap hari

Madu lebah

Bersenam Cara Yang Betul

Bersenam berupaya untuk mengawal gula dalam darah bukan hanya dengan satu cara. Senaman ringkas membantu sel-sel dalam otot anda untuk menggunakan lebih banyak glukosa untuk ditukarkan kepada tenaga serta bagi pembaikan tisu. Melakukan senaman kira-kira 30 – 60 minit sehari dalam beberapa hari seminggu

Senaman yang betul

Mengawal Tekanan 

1) Tekanan berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan gula dalam darah meningkat disebabkan oleh pembebasan hormon tekanan yang banyak iaitu kortisol. Tekanan akan menyebabkan mempercepatkan kitaran hormon dalam kebanyakan orang

Mengawal stress

2) Dengan mengawal tekanan, secara tidak langsung akan membawa kepada pengamalan tabiat yang sihat di mana ia akan membawa kepada gula dalam darah yang normal

Rehat Yang Cukup

1) Mendapatkan rehat yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan anda, mengamalkan tabiat yang sihat dan bahkan juga penting kepada pengawalan hormon.

Tidur yang cukup

2)Berusaha untuk dapatkan kira-kira tujuh hingga sembilan jam waktur tidur setiap malam dan lebih baik sekiranya mengikuti jadual bangun dan tidur yang normal bagi mengekalkan keseimbangan hormon serta memiliki tenaga yang mencukupi untuk menjalani hari anda


Vitamin Kawal Gula

Vivix shaklee juga dapat membantu menurunkan paras gula dalam darah dengan cepat. Vivix yang terdiri dari pada buah anggur muscadine, Elderberry, purple carrot dan poluganum cuspidatum mempunyai khasiat yang tinggi dan baik untuk pesakit kencing manis

Vivix Shaklee

SELAMAT MENCUBA DAN NAK JIMAT SERTA AMBIL LANGKAH BIJAK UNTUK SEBARANG PERTANYAAN DAN TEMPAHAN BOLEH HUBUNGI TERUS KE 0187717599 (SUE) PENGEDAR SHAKLEE SKUDAI ANDA

* kurangkan makan makanan yang diproses, mengamalkan diet anti-keradangan yang mengandungi protein, lemak sihat dan makanan berserat tinggi, kurangkan makanan manis, elakkan daripada menggunakan tepung yang diproses (tepung putih), gunakan pemanis semula jadi secara sederhana, bersenam, mengawal tekanan dan mendapatkan rehat yang cukup*